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清华学霸计划表曝光:所有优秀的背后,都是苦行僧般的自律

2019-12-01 09:14:52| 发布者: 匿名| 热度: 3419

摘要: 据知情人透露,这位学霸来自落后地区,当年是市级高考状元,但家境非常一般。在清华,自然是高手如云,个个都是拔尖人才。而创造这一切的c罗已经34岁了,在足球的世界里,绝对的老兵。运动员的体脂率通常在10%

通往成功的道路并不拥挤,不管你是大步向前还是大步向前,只要你用自律和坚持来灌溉,你最终会让这一天保持绽放。

作者:乔巴(《浮书》总编辑)

自律的人

主宰生活

昨天,中央电视台曝光了清华学生霸的每日日程,并立即进行了紧急搜索。

本时间表是清华学校历史博物馆举办的“清华大学优秀学风档案历史展”中一名本科生的展览。

在这张计划表中,他每天的学习进度都是以密集的模式写的。

早上1点睡觉,早上6点起床,早上6点40开始学习。

除了每天完成常规课程之外,它还包括每周两次的讲课收费、学习两门外语和定期锻炼时间。

甚至晚上9点到凌晨1点都满了。

据知情人士透露,这名学生欺负者来自落后地区,是市高考的尖子生,但他的家庭非常普通。

当他第一次来到清华时,他经济紧张。他一顿饭只吃了两个馒头。他很害羞,曾经被同学开玩笑。

但在他来到清华后,凭着勤奋和毅力,他获得了4年的一流奖学金,他的成绩仍然位居医院前三名。

毕业前,他被一家有特殊才能的中央企业提前录用,成为后备干部。

读完之后,网民们“哆嗦了一下”。

@改变你的名字有什么难的:雪芭确实是雪芭。

@纽约人:时间是公平的,每个人都有24小时。但正是因为不同的分布,才创造了不同的人。

@辛辣黄色:非常强烈!总是比你好的人比你努力工作。

@水母和鸵鸟:太强的[掌声][掌声][掌声][掌声]我会继续努力。

@明天会很好的摩根:写计划并不难,我也经常写。困难的是执行它。

@今日宝贝:作为清华亚军,对不起,各位。

@杨家的小仙女:这可能是我和雪芭的不同之处。

在清华,自然就像一群专家,他们都是顶尖人才。

但这位默默无闻的普通学生在天才中脱颖而出。他依靠什么?

这不是非凡的天赋或深厚的背景,而是两个简单的词:自律。

康德说,所谓自由不是随心所欲,而是主宰自己。

大多数时候,不是你擅长自律,而是你擅长自律。

当一个人的自律极端的时候,即使你起点不高,即使你被嘲笑,这个世界仍然会为你让路。

一天结束时,三天注定要失败,七分将被赢得。只有自律的人才能控制自己的生活。

一个人越自律

生活水平越高

有一次,记者采访了杨丽萍。

记者问她,“年轻时保持身材这么好的秘诀是什么?”

杨丽萍悄悄地打开饭盒:

一个鸡蛋、一小块牛肉和半个苹果。

这是她的午餐。

这仍然是高强度不间断舞蹈训练的午餐。

记者又问,“你不饿吗?”

她回答说,“热够了。你看,我跳舞的方式不一样。我从来没有上过舞台。”

前天,罗纳尔多打进了他职业生涯的第700个进球,成为第一个打进700个进球的现役球员,离世界纪录只有一步之遥。

创造这一切的罗纳尔多今年34岁。在足球界,他绝对是个老手。

罗纳尔多自己说,我34岁了,但我有一个23岁的身体。

所有这些的秘密在于自律。

看看罗纳尔多可怕的肌肉,金刚腿摇滚,你就会知道他的自律有多不正常。

无论是在曼联、皇马还是尤文,罗纳尔多一直保持着疯狂的健身模式,从不吃垃圾食品,每日热量控制精确到0.1卡路里。这是锻炼他完美肌肉的唯一方法。

有这样一组数据:

每天至少花一个小时锻炼腰腹部肌肉和3000次仰卧起坐。

运动员的体脂率通常在10%左右,而他的体脂率只有7%。

运动员的肌肉含量通常难以超过46%,而罗纳尔多的肌肉含量为50%。

罗纳尔多和我们一样,已经证明了要取得暂时的成功,一个人可以依靠天赋,但是要取得真正持久的巅峰,一个人必须理解自律的意义。

心理学家马斯洛曾将人类需求分为五个层次:生理需求最低,自我实现最高。

满足我们的食欲只是一种低级需求。因此,没有必要做出太多牺牲。

需求越高,就越需要持续的关注,屏蔽各种诱惑,做出常人无法想象的牺牲。

就像有些人每天玩游戏、购物、去酒吧,过着混乱的生活,而另一些人则热衷于训练、专注于科学研究、努力工作并有坚定的目标。

随着时间的推移,人与人之间的差距扩大了。

作家吴晓波说:每一件独特而美丽的事物都以无与伦比的勤奋为前提。要么出汗,要么流血,要么过得很愉快。

这个世界的真相是,每一个小小的成功背后都是一种累积的努力,每一口蜂蜜都需要用苦涩的汗水来交换。

高度的自律创造了高层次的生活,而自我放纵会越来越深地陷入低级的欲望。

主人是持续的自律

人才的浪费是间歇性的自我虐待

有些朋友总是向我抱怨:我也知道自律很重要,但我就是做不到。为什么?

我的朋友梁大师总结说:因为那些大师是坚持自律的,而你是间歇性的自我虐待。

马云说:最糟糕的生活是晚上想着成千上万条路,醒来后走老路。

不幸的是,大多数人的标准总是在沸腾的血液和混乱的生活之间。

你有这样的时刻:

看到镜子里越来越胖的身体,我决定减肥。学会做两次减肥餐太轻了,不能放弃。喊着每天跑十公里,第一次气喘吁吁,第二天再也不要走了。......

我觉得我的知识太狭隘了,我害怕跟不上时代。所以我订购了一大堆书,从网络操作到新媒体写作。我发誓要在三个月内完成。结果,我只发现一年后我才翻过了标题页。......

老板的压力让你身心疲惫。你想主宰自己的命运。所以你注册了十几门在线课程。学习新知识很难。好吧,发挥国王的荣耀,刷颤抖,补偿它。.....

这难道不是许多人的日常生活吗?当挫折来临时,用鸡血击败自己,稍加努力就回到懒惰的状态。

这不是自律,而是自我虐待。

让我说,良好的自律也是一条捷径,至少包括以下两点。

首先,成为大师的捷径是和优秀的人在一起。

如果你周围有向上的氛围,随着时间的推移,你也会受到它的影响。相反,如果你被哀悼者包围,你基本上不会成功。

和自律的人在一起并不总是容易和愉快的。这意味着你必须跳出舒适区,看到比你更强的人。

你的自尊会被刺痛,你的神经会变得敏感。但是只要你坚持,收获会比你在黑暗中摸索的多得多。

其次,你应该学会分解任务,积累你能达到的小目标。

人性在于喜欢眼前的自我满足,讨厌无法实现的目标。

一旦目标定得太大,当它被实现时就很容易被吓倒。最有可能的结果是直接放弃。

因此,学会缩小目标范围。例如,练习从10个俯卧撑开始,学习从10页高质量的阅读开始。

当你完成它时,大脑会发出一个赞赏的信号来刺激你做出进一步的努力。

随着时间的推移,你会发现所有的心理负担都消失了。你的自律成为一种随时随地都可以开始的习惯。

此时,自律不再建立在空谈的基础上,成功就在你身边。

在所有卓越的背后

他们都是苦行僧。

山本佑司说:我相信万小时法则,我不相信天上馅饼的灵感和等待它的成就。要成为一个自由和自律的人,一个人必须依靠自己认真生活的决心。

我们每天是自律还是放纵似乎没有多大区别。

但是时间永远是奋斗者最好的朋友,也是弱者最残酷的敌人。

当一年、五年和十年过去了,人们会发现自律和非自律创造了完全不同的生活。

科比·布莱恩特说:你羡慕我的成功,但是你在凌晨4点见过洛杉矶吗?我已经看了20年了。

那些看起来如此乐观的人在夜深人静时一边擦眼泪一边努力奋斗。那么,大多数似乎被命运保佑的人都有未知的努力和艰辛。

有人说这个世界上有两种力量,一种像明亮的烟花,另一种像平静的深水。前者短暂而华丽,而后者却层出不穷。

你和我都是人。我们不能做爱然后一步到位。

但是你必须相信每一天都是毫无价值的,如果你不做出贡献,你会像大海一样结束。

通往成功的道路并不拥挤,不管你是大步向前还是大步向前,只要你用自律和坚持来灌溉,你最终会让这一天保持绽放。

请记住,你今天的积累最终会导致别人的失败。

作者简介:富书主编乔巴新书《好好生活》(Living Well)热销。他与300万人一起提升了他的生活知识。智虎和微博“丰富的书籍”。这篇文章的第一个公开号码是富书。版权属于这本书。未经授权不得转载。任何侵权行为都将受到起诉。

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